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2019.04.24

楽しく脳トレ!若返り体操♪を開催しました。(中川ふれあいセンター)

 4月23日に大垣レクリエーション協会の高橋美和子先生による「楽しく脳トレ!若返り体操♪」を開催しました。

 ストレッチ&貯筋体操では、「脛(すね)、ふくらはぎ、太もも、腹筋、二の腕、股関節を鍛えて身体の筋肉を貯筋しましょう」と指導を受けながら、みんなで体操しました。
 貯筋とは、元気で自立した生活を送ることができるよう日頃から筋力トレーニング等で筋肉を鍛え、それを貯金のように持続させていくという考え方です。普段の生活の中でちょっとした時に意識して体を動かして自分の体を自分で守っていくことを学びました。
 また、脳を鍛える運動レクでは、数を数えながら体を動かしたり、足踏みしながらグーチョキパーをしたりして脳トレーニングを兼ねた運動に取り組みました。
 普段から汗の出る習慣をもてるよう、また体や脳に刺激のある生活を送ることを大切であるという話を聞きながら楽しく有意義な時間がもてました。


 次回の自主事業は、5月17日(金)13:30~15:00「健康な身体づくり」の講座を開催します。
 皆様、是非ご参加ください。