お知らせ

News Releases

2019.10.04

楽しく脳トレ!うた体操♪を開催しました。(中川ふれあいセンター)

  9月18日に、福祉レクリエーションワーカーの高橋美和子先生による「楽しく脳トレ!うた体操♪」を開催しました。

 体のどこの部分をストレッチしているのかを意識しながら行うことが大事だという話を聞きながら、ゆっくり体を動かしほぐしました。普段から伸ばしきれていない背中や肩甲骨周辺、脇や腕などの体の横側などをストレッチすることで徐々に体の動きも軽くなりました。
 次に、3拍子をとりながら右腕は上下に動かし、左腕は三角計を描く等といった違う動きをすることで脳トレーニングを兼ねて運動しました。頭で考えていてもなかなかうまく両腕を動かせず、楽しく脳トレできました。
 その他にタオルを使った体操など、自宅でも毎日できる体操を教えていただき、心地よく有意義な時間となりました。