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2022.07.28

介護予防教室(音楽)を開催しました。(お勝山在宅介護支援センター)

7月28日(木)、音楽療法士:西脇恵子先生をお招きし、「若返ろう!脳活しよう!音楽で!」をテーマに介護予防教室を開催しました。

まずは、脳の活性化!
先生の声に合わせ、じゃんけん。テンポ良く先生と同じ手や勝つ手を出したり負ける手を出します。
負ける手を出すのが難しいようで、間違えながらも笑って楽しまれていました。
考えているとき、脳が動いて活性化になり、「若返り」になるそうです。

次は筋トレ!
音楽に合わせて足踏み、腿上げ、身体を捻る、スクワット。体調をみて、無理なく身体をゆっくり動かします。足の筋肉を使う事で転倒予防になるそうです。また身体をまっすぐにし、歩くためには身体を捻ることも必要なのだそうです。

身体を動かした後は、講師の演奏を聞き、身体も心もリラックス。


笑顔で生き生きとした表情で楽しまれ参加され、皆さん身体も若返ったようでした(^^)

厳しい暑さが続きますが、いつまでも若々しく生活が送れるよう、ご自宅でも身体を動かしてみてくださいね!