2026.10.29
楽しい貯筋と脳活レクリエーションを開催しました。（中川ふれあいセンター）
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１０月２８日（金） 健康運動実践指導者 高橋美和子先生による 「楽しい貯筋と脳活レクリエーション」を実施しました。
筋肉は使わないとあっという間に減ってしまうので週に３回でも運動すると、少しくらい寝込んでも大丈夫とのこと。
サザエさんの歌♪に合わせて「貯筋運動」や血流をよくする筋肉ポンプを鍛える「その場歩き」などの運動を楽しく行い、たくさん貯筋しました。
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脳トレはグループに分かれて文字遊び。文字を並べ替えると何になるでしょう・・・
りんくんきと→くりきんとん！はてなにりょう→両手に花！etc・・・各グループ次々と答えられました。
その他の文字遊びもグループで考えて、たくさんの意見を出し合い賑やかな雰囲気の中、あっという間に時間が経ちました。
参加者からは「始めて参加したけど、とても楽しかった。」「年に何回やってるの？」との言葉も聞かれ、次回を楽しみにする方もみえました。
次回の自主事業は
１１月６日（金）徳州会病院 理学療法士の小出紘靖先生による医療講演「人生100年時代 大切なのは何年元気に過ごせるのか」を開催します。
ご参加お待ちしています。