2023.07.28
介護予防教室（自力整体）を開催しました。（中川在宅介護支援センター）
-
-
７月１９日、先月に引き続き自力整体ナビゲーター虫賀正男氏をお招きし「若返り体操②」をテーマに介護予防教室を開催しました。
先ずは先月のおさらいで股関節をほぐす運動からスタートです！
今回初めて参加の方も、講師の動きを見ながらしっかり股関節を動かしていきます。
その後は肩・手・足の関節をゆっくりほぐし、四つん這いになり臍で円を描く動きでは、全ての関節を自然に動かすことができるとの説明があり、皆さんじっくりゆっくり真剣に動きを確認！！
-
-
最後に講師から「全身運動をすると体調も良くなってくるので、半年後・１年後の自分のために頑張りましょう」との励ましに、皆さんもコクコクと頷かれ「毎日やらなあかんね」との声も聞かれました。
これからも元気な身体で過ごせるよう毎日続けていきましょうね♪