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2023.07.28

介護予防教室(自力整体)を開催しました。(中川在宅介護支援センター)

7月19日、先月に引き続き自力整体ナビゲーター虫賀正男氏をお招きし「若返り体操②」をテーマに介護予防教室を開催しました。

先ずは先月のおさらいで股関節をほぐす運動からスタートです!
今回初めて参加の方も、講師の動きを見ながらしっかり股関節を動かしていきます。

その後は肩・手・足の関節をゆっくりほぐし、四つん這いになり臍で円を描く動きでは、全ての関節を自然に動かすことができるとの説明があり、皆さんじっくりゆっくり真剣に動きを確認!!
最後に講師から「全身運動をすると体調も良くなってくるので、半年後・1年後の自分のために頑張りましょう」との励ましに、皆さんもコクコクと頷かれ「毎日やらなあかんね」との声も聞かれました。

これからも元気な身体で過ごせるよう毎日続けていきましょうね♪