2024.10.23
秋だ！元気に脳トレリズム体操を行いました。（中川ふれあいセンター）
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10月23日 健康運動実践指導者の高橋美和子先生による「秋だ！元気に脳トレリズム体操」を行いました。
「寒くなると寒暖差で体調が崩れます。自分の体調を知って普段から自分の健康法を見つけると良いですね。」
と色々な体操を教えていただきました。
椅子に座ってゆっくりストレッチ。血流を良くします。
椅子につかまって、足を前、後、横に振って。股関節も回します。
転倒予防、よろけ防止、腰痛予防に有効とのことです。
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脳トレは、グループに分かれてボール回しです。
ボールを右回し～途中で左回しに替えて！また右に！
「急に変わるのは難しいわ～」と言われながらも、各グループ、回し方の声掛けやルールを決めたりしてワイワイ
笑顔で楽しそう。
「寒くなると、人と集まる機会が減ります。誰か一人でもいいので話せる人を作りましょう。それが元気でいられる秘訣です。」と先生からのアドバイスもありました。
中川ふれあいセンターでは今後も、誰もが集える自主事業を計画してまいります。
次回は、11月22日（金）徳洲会病院看護師による、医療講演を行います。
ご参加お待ちしています！