2024.11.18
介護予防教室（運動）を開催しました。（お勝山在宅介護支援センター）
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１１月１５日（金）健康運動指導士の岩木 博美 氏を講師にお迎えして、介護予防教室「頑張らない運動術」を開催しました。
「頑張らない運動術」とは、頑張らずに続けられることが最大の特徴である運動講座です。
今回の参加者の平均年齢は75.5歳。皆さん、ご自分の身体の状態に合わせて運動に取り組みました。
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筋肉が衰えてくると調子が悪くなるので、スムーズに身体を動かせるようにトレーニングしていくことが大切だとの説明がありました。
骨格模型で背骨の位置を確認し、背骨の一番上は鼻の裏まで続いているとの話に皆さん驚かれました。その後、鼻根筋から尾骨までをほぐす運動を行いました。
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ボールを使いお尻や背中、足裏などに圧をかけるなど、息が上がるような運動はひとつもありませんでしたが、終わってみれば「姿勢が良くなった」「肩が軽くなった」「これなら続けられそう」などの声が聞かれました。
12月の介護予防教室は12月5日（木）「園芸で生活を楽しもう～手作りリースで季節を楽しむ～」を開催します。
ご参加をお待ちしております！