2025.06.02
介護予防教室（運動）を開催しました。（お勝山在宅介護支援センター）
- 5月16日（金） 健康運動指導士の岩木 博美 様を講師にお迎えして、介護予防教室「頑張らない運動術」を開催しました。
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講師が人体骨格模を使って、不良姿勢、加齢等によって痛みやコリなどの不調が起こりやすくなることを説明すると、「うんうん」「なるほど！」など相槌を打ちながら、メモをとる方もいらっしゃいました。
暑くなると「こむら返り」が多くなるので、予防として水分を摂取することや、ふくらはぎのストレッチを行うと良いなどの情報を教えていただきました。
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立ったり座ったりできなくても、足首を動かすだけで全身の血が巡るため、日頃から足首を動かすと良いそうです。皆さんでストレッチをされた後は「動きやすくなった」「動きが軽くなった」などの声が聞かれました。
6月の介護予防教室は 6月26日（木）「ハーブの香りのインテリア＆かおり袋」 を開催します。
ご参加をお待ちしております‼