2025.11.28
介護予防教室（フレイル予防体操）を開催しました。（中川在宅介護支援センター）
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11/17(月）に安田裕美子氏を講師にお迎えし、フレイル予防体操をしました。
「自分の事は自分でできるようにしましょう。」という講師の言葉かけのもと、教室は始まりました。
ゴルフボール等の小さなボールなど身近にあるものを使用した関節可動域運動や、マッサージ・腰痛予防の運動等を教えていただき実践していきます。
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- 講師の雑談を交えたユーモアあふれる指導で、笑顔が絶えず、楽しみながら運動が行えました。
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運動は継続する事が大切であり、そのために日々の日課にするとよいそうです。
覚えた運動を、無理なく普段の生活に取り入れ、毎日を元気に過ごせるといいですね♪
次回は12/17(水）に介護予防教室を開催します。
皆様の参加をお待ちしています。