2025.12.11
「脳と身体を元気に健康体操」を開催しました。（かたらいプラザ）
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11月11日（火）から4回にわたり、大垣レクリエーション協会 日比千穂先生を講師にお迎えして、「脳と身体を元気に健康体操」を開催しました。
一人でやるより皆で楽しく脳トレと健康体操を始めましょう(^^
前に出す手はグー✊、もう片方の手は胸の所でパー✋にします。
先生の「せ～の」の声の後に続いて「よいしょ！」と声を出しながら、交互に手を前に出します。
次は前の手をパーにして、胸の所の手はグーに変えます。
「せ～の」「よいしょ！」
「あれっ？？」先程よりちょっと難しいようで、掛け声も小さくなったような、、、。
間違えても考えることにより脳が働き、認知症予防につながるそうです。
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身体に大切な機能は「可動域」「柔軟性」「バランス」「筋力」「敏捷性」「持久力」「巧緻性」「認知機能」の８つあるそうです。この【８つの身体機能】と【機能向上させる運動】の紹介を館内に掲示してあります。
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
他にも、マグネットダーツや、ラダーゲッターというレクリエーションも行いました。
先生の元気な指導と皆と一緒に行う事で、「一人より楽しくていいね！」「簡単に出来るし、自宅でもやってみよ！」と会場内が笑いと歓声に包まれ、全４回の教室を終えました。
今後も地域の皆様が、健康で楽しく参加していただけるような事業を企画してまいります。
皆様のご参加をお待ちしております。
