2026.10.29
介護予防教室（ヨガ）を開催しました。（中川在宅介護支援センター）
-
-
10/23(金）に市田麻紀氏を講師にお迎えし、「ヨガで心も身体も元気になろう②」をテーマに介護予防教室を開催しました。
今回は、心を落ち着かせる呼吸法の実践から始まりました。
頭がカッとなり興奮する事は肉体疲労につながるため、正しい呼吸法を行うことに意識を集中させる事で頭から嫌な気持ちが離れていくそうです。
-
-
続けて、全身の血流を促したり、骨盤の歪みを解消するマッサージや運動などを行いました。
参加者の方は、運動の効果や実施方法を聞き、お互いに内容を確認しながら実施され、教室の最後には、内容に対する満足感あふれる笑顔があちらこちらに見られました。
次回は、11月16日(月）に『リズムで脳トレ元気体操』を開催します。
皆様の参加をお待ちしています♪